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关于『z力量』的修行，大致可以分为五个阶段。
第一阶段。
精灵携带z纯晶，训练家携带由光辉石制作的z手环，双方共同使用出z招式。
代表组合，方缘和妙蛙花。
第二阶段。
精灵对于自然能量、光能的掌控程度相对熟练，不携带z纯晶，在训练家的帮助下，依然可以使用z招式。
代表组合，方缘和伊布。
伊布可以在不携带z纯晶的情况下，由方缘、z手环协助使用火系、超能系z招式。
第三阶段。
精灵对于自然能量、光能的掌控程度极为精通，即使没有训练家、光辉石、z纯晶的帮助，也可以自主使用z招式。
代表精灵，凤王使者玛夏多、双刀流剑客固拉多。
当然，自主使用z招式，前提是自己擅长的属性。
比如固拉多使用火系z招式，不借助任何外力没问题，但如果使用飞行系z招式，还是得靠z纯晶。
第四阶段。
则是在前三阶段的基础上，精灵可以自主凝聚各系z纯晶，什么系自主z招式都能用，也就是超梦这个阶段。
至于第五阶段。
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