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当下，这贺云亭便从三体桩说起，又讲到五行拳，十二形拳，二十四法诀等。吴东时不时还要让他演示一番。
就这样，一个多小时里，他就完整的了解了形易八卦的修炼，从打法到练法，心收眼底。
听他解说，吴东把他演说讲解稍作回忆，便起身站三体式。这三体式，是形易拳和八卦拳的基本功，号称万法之宗。
初学的人，可能三个月未必能领会其精髓。可吴东只一下，就站到了点子上，就感觉浑身的力量为之一整，劲力通达末端。
这就是他大周天的好处，一下就能感受到“整劲”。
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